Category Archives: Kurzhantel HIIT Workout´s

Hier findest du HIIT Workout´s bei denen du lediglich ein paar Kurzhantel benötigst um deinen ganzen Körper zu trainieren

HIIT Workout zum Bauchfett loswerden

Beim heutigen Workout steht eine der besten, effektivsten aber auch heftigsten Übungen im Fokus um effektiv Bauchfett loswerden zu können – der Man Maker. Bei dieser Übung wird im Grunde jeder Muskel des Körpers beansprucht und trainiert. Du benötigst dazu nur etwas Platz und 2 Kurzhanteln. Verwende ein moderates Gewicht. Du solltest schon merken dass du was… Weiter Lesen….

Ganzkörper HIIT Fettabbau Training

Heute gibt´s ein 30 Minuten Fettabbau Training welches gleichzeitig Deine Muskulatur kräftig und formt. Du benötigst lediglich 2 Kurzhanteln bzw. 4 Kurzhanteln und einen Intervall-Timer. Ausgeführt werden 10 Übungen nacheinander jeweils für die Dauer von 45 Sekunden gefolgt von 15 Sekunden Pause. Nach der letzten Übung machst Du eine Pause von 2 Minuten und wiederholst den… Weiter Lesen….

#2 AMRAP Kurzhantel Training zum Fett verbrennen

Bei dem heutigen Workout handelt es sich um ein AMRAP Training welches super zum Fett verbrennen ist. AMRAP steht für „As Many Rounds As Possible“. Es werden also die beschriebenen Übungen mit der angegebenen Wiederholungszahl direkt nacheinander durchgeführt – bis die veranschlagte Zeit vorbei ist. In diesem Fall sind das 20 Minuten. Vorgegebene Pause gibt… Weiter Lesen….